Maximaal relaxen

De vakantieperiode breekt weer aan. Een tijd van ontspanning en rustig aan doen. Alles een tandje lager, het hoeft niet meer in de hoogste versnelling. Maar als je niet uitkijkt vliegt je vakantie voorbij zonder dat je er echt van genoten hebt of weer helemaal opgeladen bent. Hoe kan je nu uit jouw vakantie halen wat erin zit? Ik geef vijf tips.

VOORAF
1. Maak realistische plannen
De zomertijd is bij uitstek een tijd waarin je zaken kunt doen waar je anders helemaal geen tijd voor hebt. Opruimen, een lastige uitzoekklus of in en rondom huis een aantal klussen doen. De afgelopen maanden heb ik regelmatig gedacht: ‘dat kan ik mooi in de zomermaanden doen’. Mijn website vernieuwen, kozijnen schilderen, die stapel met nieuwe boeken lezen én samenvatten. Voor ik het weet is de lijst zo lang dat het niet meer reëel is om alles af te krijgen zónder overwerkt te raken. Maak daarom een realistisch plan voor wat je in de tijd die je hebt, kunt doen. Schrijf daarbij deze zaken vooral op, op die manier verdwijnen ze uit je hoofd en krijg je overzicht.

2. Bouw je werkzaamheden tijdig af
Het nadeel van een aantal weken vrij zijn is dat er voor die tijd nog van alles af moet. Van jezelf of van anderen. Ik heb er een handje van om veel van mezelf te moeten. Natuurlijk ga ik met meer plezier op vakantie als ik alles af heb kunnen vinken. Maar wat is dat me waard? Kan het niet wat minder? De laatste jaren maak ik geen afspraken meer in de laatste dagen voor mijn vakantie. Op die manier kan ik in rust en zonder afleiding doen wat ik nog wil doen. Een andere tip is dat je een paar dagen voor je vakantie alvast je Out of office reply aanzet. Daaruit begrijpt de verzender van een email dat jij al weg bent en hoef je niet direct antwoord te geven. Dan begint het genieten al vóór je op vakantie gaat.

3. Geef geen ruimte aan vrijetijdsziekte
Ongeveer 3 procent van de Nederlanders heeft tijdens de eerste vakantiedagen last van ‘vrijetijdsziekte’. Die term verwijst niet naar een bepaalde kwaal, maar uitsluitend naar het moment waarop de klachten optreden, aan het begin van de vakantie. Dit kunnen griepachtige verschijnselen zijn omdat het lichaam in één keer in de ruststand wordt gezet. De kunst is in je hele leven de balans te vinden tussen hard werken en hard ontspannen. En het niet alleen van een vakantie te laten afhangen. Hard werken is voor de meeste mensen geen probleem, ontspannen wél. Ik weet uit ervaring dat ook dit te leren is.

TIJDENS
4. Wees onbereikbaar
Kies van tevoren wat je wilt: wil je bereikbaar zijn of wil je dat niet? Het geeft natuurlijk een belangrijk gevoel dat je onmisbaar bent, maar is dat eigenlijk wel nodig? Sommige mensen laten tijdens hun vakantie hun vakantieplezier roven doordat ze nog met allerlei werkzaken bezig zijn. Maximaal genieten van het vrij zijn geeft je ook de gelegenheid om maximaal op te laden voor de maanden na je vakantie. En dat is voor de meesten gewoon een druk leven leiden en hard werken. Ik kies ervoor om niet met werk bezig te zijn, geen werkboeken te lezen en geen mails te lezen. Als ik gebeld wordt dan laat ik mensen iets inspreken, dan hoor ik later wel of het echt belangrijk is. En dat is slechts zelden het geval. De essentie van vakantie is voor mij v e r t r a g e n. Alles veel langzamer doen en de wereld door een andere bril te bekijken. Mezelf niet zo serieus te nemen.
Dus: scherm je af voor onnodige prikkels. Kijk niet op sociale media. Deze moedigt alleen maar aan jezelf te blijven vergelijken met anderen en dat levert doorgaans niet veel op. Leef even in afzondering in je eigen wereld met je gezin en vrienden.

5. Leer van anderen
Ik kan niet makkelijk ontspannen en nietsdoen. Ik ben graag bezig met haringen in de grond slaan, opruimen en waslijnen spannen etc. Omdat ik dit zelf niet goed kan helpt het mij te kijken naar hoe anderen ontspannen. Daar leer ik van. Vooral kinderen zijn hierin een goed voorbeeld, hoe zij spelen en plezier kunnen maken met weinig.

Welk van de bovenstaande tips ga jij toepassen? Ik wens je een fijne vakantietijd toe!