WIL JE
OM LEREN GAAN MET VERLIES?
Dat kan! Met mijn begeleiding kom je verder.
Ik, Michiel, kom steeds vaker langszij als rouwcoach. Een rouwcoach weet hoe hij je kan begeleiden na een verlies. Een rouwproces verloopt bij iedereen anders, maar er zijn wel belangrijke aspecten die voor iedereen herkenbaar zijn. Want laten we eerlijk zijn: veel mensen hebben niet geleerd om om te gaan met rouw en verlies. Wat we wel kennen en het liefst zo snel mogelijk in de ‘weer-door-modus’. Hieronder lees je wat ik voor jou kan betekenen.
Wanneer is een rouwcoach nodig?
Rouwen heeft niet alleen te maken met de dood van een geliefde. Het gaat ook over verlies van je baan door ontslag of reorganisatie, pensioen, een verbroken relatie of een niet te realiseren kinderwens. We verliezen veel vaker iets dan we denken, maar zijn het ons niet bewust en staan er niet bij stil. In deze blog die ik daarover schreef, ga ik daarop in.
Als je merkt dat je bijvoorbeeld extreem moe bent, minder eetlust hebt, minder goed slaapt of hoofdpijn hebt dan zijn dat symptomen die bij rouw horen. Maar misschien dreig je vast te lopen omdat je je niet meer kunt concentreren op je werk, je depressieve gevoelens hebt en ook na langere tijd nog weinig verbetering merkt. Dan kan een rouwcoach de begeleider zijn die je verder helpt.
Wil je weten hoe groot de impact is van je rouw? Vul dan de rouwmeter in.
Fasen in rouw
Zo zijn er volgens de Zwitsers-Amerikaanse psychiater Elisabeth Kübler-Ross vijf fases van rouw. Het rouwproces begint volgens haar met:
- Ontkenning,
- woede,
- het gevecht aangaan/onderhandelen,
- verdriet/depressie en
- uiteindelijk aanvaarding.
Tegenwoordig is het denken over rouw in fasen doorontwikkeld. Een beschrijvend model van het verloop van rouw in de tijd is te mechanisch, alsof rouw een voorspelbaar proces is. We denken nu meer dat het zich door elkaar heen afspeelt.
William Worden ontwikkelde het rouwtakenmodel*. Dit gaat over het proces van ‘rouwarbeid’, werk wat je moet verzetten om het te integreren in je bestaan. Ik noem dit actief of bewust rouwen. Je realiseren dat hier iets te leren, iets te ontwikkelen is waardoor je leven verrijkt wordt.
Het rouwtakenmodel ziet er als volgt uit:
- Laten doordringen dat het verlies definitief is.
- Omgaan met een wirwar aan gevoelens.
- Verder leven met het gemis.
- Het weefsel van het leven opnieuw weven. Degene of datgene dat je verloren hebt blijft bestaan (in je herinnering). Je pakt je leven weer op en integreert je verlies in je leven. Het wordt een onderdeel van wie jij bent en daardoor kan je weer verder.
Het woord rouwverwerking kan de indruk geven dat het ooit klaar moet zijn. Dat blijkt een illusie te zijn. Rouw is nooit ‘klaar’. Rouw nodigt uit de gevolgen van verlies te integreren in je leven.
Dit levert mijn aanpak je op
- Ik hanteer geen fasen of stappenplan maar loop een tijdje met je op. Je krijgt allerlei opdrachten om met je verlies aan de slag te gaan. We werken met wat zich aandient.
- Je staat stil door reflectie, krijgt zicht op wat je denkt én voelt.
- Je gaat ervaren wat er van binnen bij je leeft. Je maakt contact met je diepere gevoelens en gedachten. Dit verlies kan raken aan eerder geleden verlies en waarover nog niet gerouwd is, dit noemen we uitgestelde of gestolde rouw.
- Er is ruimte voor een ritueel als je dit wilt. Denk aan een brief of een andere handeling om rouw op jouw manier concreet te maken.
- Door de gesprekken en je proces kom je weer verder: je vergroot je veerkracht.
Wil je actief rouwen? Ik ben voor jou beschikbaar als rouwcoach.
Bel of vul ons contactformulier in, in 30 minuten kan ik je gratis helpen zicht te krijgen op waar je staat en wat je goed doet en beter kan doen!
* Bron: Professioneel begeleiden bij verlies, Jakob van Wielink, Leo Wilhelm en Denise van Geelen-Merks
De foto’s hiernaast zijn van de uitvaarten van mijn moeder en vader, Marjan en Jan Santman. In die volgorde zijn ze overleden. We hebben er als gezin een mooi en persoonlijk afscheid van gemaakt. Dit heeft mij in actieve rouw modus gezet.
Van boven naar beneden:
- Mijn broer en ik sluiten de kist van mijn moeder.
- We scheppen samen het graf dicht.
- Mijn vader en ik bij het graf van mijn moeder.
- Het naambordje van mijn ouderlijk huis.
- Ik ontwierp de grafsteen van het familiegraf, mijn broer zorgde voor de technische realisatie.
Foto’s: Jaïr Santman
NIEUWSBRIEF
ONTVANGEN?